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LOS MUDRAS
Los Mudras son posturas que hacemos con las manos y los dedos.
Se usan para potenciar los efectos de los Mantras o un Kriya (conjunto de Asanas que se realizan en secuencias con un tiempo y una realización específicas) determinado.
Los Mudras y su Ciencia.
La ciencia de los mudras se denomina Tavta Yoga.
Aunque la palabra Mudra tiene muchos significados, generalmente nos referimos a gestos o sellos de las manos que representan de manera física, estados o procesos de la consciencia.
Los Mudras estimulan determinados espacios de nuestro cerebro o de nuestro cuerpo álmico.
También poseen efecto sobre nuestro cuerpo físico, cada zona de la mano se corresponde con una parte del cuerpo o del cerebro.
Muy similar al concepto de reflexología podal o auriculoterapia en Medicina Tradicional China.
Cada dedo está relacionado con un planeta y un elemento: aire, agua, tierra, fuego y éter.
Según el Ayurveda, es considerado un sistema de curación holística o integrativo.
Es uno de los más antiguos del mundo y considera que la enfermedad es un desequilibrio de nuestro cuerpo debido a un exceso o deficiencia de alguno de los 5 elementos mencionados anteriormente.
De ahí que se les consideren gestos sagrados que benefician a quien los usa.
Normalmente, usamos un gesto o mudra para mostrar algo; darle comprobación, la aprobación o la negación a alguna acción.
Cuando usamos un Mudra estamos sellando la energía cósmica en nosotros mismos.
Cada Mudra tiene una función específica, se utiliza para algo muy concreto.
¿De dónde nacen los Mudras?
Aunque asociamos la palabra Mudra a oriente, el uso de las manos en diferentes rituales y religiones es ancestral.
Solo tenemos que pararnos a pensar en nuestro día a día.
En las representaciones de los dioses hindúes es muy característico el uso de los Mudras.
Posee un simbolismo de gran riqueza y es usado en diversos ámbitos más incluso que la palabra.
Casi en todas las religiones el uso de las manos en alguna postura está bastante extendido; es el caso del mudra de oración o Pranam mudra.
Juntamos nuestras manos para ponernos en contacto con la divinidad, para unirnos con el infinito y hacer la experiencia más interior.
En el momento en el que nos preparamos para nuestra práctica, nos sentamos y nos conectamos con nuestra respiración y con el momento presente.
Lo primero que hacemos es unir nuestras manos; al entrar en un espacio reservado a la calma y la meditación.
Este gesto también es el primero que hacemos para saludar y presentar nuestros respetos a los presentes.
Coloquialmente pronunciamos el Mantra en sánscrito Namasté, e inclinamos nuestra cabeza en muestra de respeto.
El uso de los Mudras en la práctica potencia los efectos de la meditación, la hace más potente y nos lleva a estados superiores de conciencia.
La energia de los Mudras
Por otro lado, la Astrología y el Yoga están muy relacionados; en este campo de los Mudras, cada dedo de nuestra mano proyecta la energía de uno de los planetas, y es usado para conseguir algo más específico en nosotros.
Así podemos diseñar los efectos de lo que queramos conseguir usando las Asanas específicas, los Mantras acorde a nuestra meditación y el tipo de Mudra que más se ajuste a nuestro momento.
Parece fácil diseñar una buena práctica, pero con todos estos factores hay que sentarse y pensar en lo que mejor se ajuste a lo que queremos potenciar en nosotros, realizando esa práctica.
Ya sea asanas, meditaciones o un Kriya concreto.
En Kundalini Yoga el uso de los mudras en los Kriyas es fundamental.
Hay mudras específicos para muchas afecciones de carácter físico o mental.
En Kundalini Yoga utilizamos los mudras que se realizan de forma pasiva a no ser que se indique lo contrario.
- Para realizar un mudra de forma pasiva tocamos la yema de los demos sin tocar la uña.
- Para hacer un Mudra de forma activa colocamos la yema del dedo pulgar sobre la uña de cada dedo, ejerciendo una ligera presión.
Podemos encontrar mudras: para la limpieza del cuerpo, la luna llena, para un corazón fuerte, para mejorar la vitalidad, para todo tipo de dolores, afecciones pulmonares, dolores de cabeza, falta de autoestima, nerviosismo, paz física y mental… y así un largo etcétera.
En nuestras manos está escrito el mapa energético de nuestro cuerpo, nuestra conciencia y nuestra salud.
Con los Mudras, le estamos mandando a zonas específicas del cerebro diferentes mensajes.
Generalmente, los Mudras se realizan con ambas manos al mismo tiempo, pero esto puede cambiar, podemos estar haciendo con cada mano un Mudra diferente según las especificaciones de la secuencia de asanas o Kriya.
Podemos practicar los Mudras en cualquier postura; sentados, de pie, tumbados.
Lo importante es mantener la espalda recta para que la energía fluya correctamente hacia arriba.
Se pueden realizar en cualquier lugar o momento, aunque lo más idóneo es acompañarlos de un estado de equilibrio mental y relax físico.
Aunque no seamos conscientes, nuestras emociones influyen en nuestros pensamientos y a su vez en nuestro campo energético o aura.
Hay un número incalculable de Mudras, casi todos ellos los vamos a encontrar en sánscrito (lengua clásica más antigua de la India).
Los mudras mas importantes.
Uno de los Mudras más conocidos en Yoga es Gian Mudra, también lo podemos ver escrito de otras maneras como Chin Mudra o Gyan Mudra.
Se realiza uniendo los dedos pulgar e índice en un círculo perfecto.
El pulgar simboliza la conciencia cósmica o divina y el índice la conciencia individual o humana.
Con este gesto estamos simbolizando la unión de lo humano y lo divino, lo terrenal y lo celestial, las raíces y el firmamento infinito, estamos materializando en nosotros mismos, el concepto de Yoga.
Es el Mudra que verás en las ilustraciones de los Yoguis sentados en postura de Loto y con las manos sobre el regazo.
Otro de los Mudras más extendidos es Pranam Mudra o el Mudra de oración.
Se practica uniendo ambas manos a la altura del plexo solar, ejerciendo una presión entre las palmas y sobre el centro del pecho.
Siempre lo usaremos para el comienzo y el final de la práctica y en honor o en agradecimiento a los Yoguis por sostener la energía del grupo.
Tabla de planetas y cada dedo
| Dedo y Elemento | Planeta | Mudra | Efecto | |||
| Pulgar/Fuego | – | – |
Representa al individuo
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| Índice/Viento | Júpiter |
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| Medio/Éter |
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| Anular/Tierra |
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Vitalidad, energía de la vida, buena salud, fortalece el sistema nervioso, el poder para ganar | |||
| Meñique/Agua |
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Buddi mudra | Habilidad para la comunicación, capacidad para comunicarse clara e intuitivamente |
Ahora ya sabes que son los mudras y como funcionan. Si quieres ponerlos en práctica, te invito a nuestro curso de iniciación al Yoga en el que uno de los módulos trata sobre ellos, además de muchas otras cosas interesantes que vas a aprender.
