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LOS MANTRAS
Los mantras son palabras o frases que se recitan en lenguas sagradas (Sánscrito o Gurmukhi), aunque podemos recitarlos en otro idioma.
Lo correcto es recitarlos en esas lenguas para potenciar sus beneficios.
¿Que significa Mantra?
La sílaba Man significa mente y la sílaba tra significa vibrar, por lo que Mantra significa vibración en el cerebro.
Mantra significa hacer vibrar la mente, esto se hace a través de la proyección del sonido.
Los Mantras son conocidos como el conjunto de enseñanzas denominadas Shabd Guru.
- Shabd: lo que corta el ego.
- Gurú: lo que lleva de la oscuridad a la luz, también significa maestro, profesor.
Son muy conocidos en las religiones Budista e Hinduista.
El uso de mantras eleva la conciencia a través de su significado, sonido, ritmo y tono.
Los mantras más conocidos son los tibetanos, muy extendidos en el mundo espiritual, ya que se asocian a los monjes tibetanos y a sus rezos.
El Mantra OM
Probablemente, el Mantra más escuchado es el Mantra OM. Este proviene del Hinduismo y su significado es la deidad, la divinidad, el universo, el todo hecho sonido.
Este mantra nos conecta con el infinito y nos prepara mentalmente para la práctica, por eso se recita al principio y al final de la clase.
Recitando este mantra, purificamos el pensamiento, la palabra y las obras, estamos plantando una semilla en nuestra mente que con la repetición y la práctica se convertirá en una flor.
Existe evidencia científica de que el canto del Mantra OM:
- Desintoxica residuos acumulados en el cuerpo.
- Evita el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la concentración.
- Nos ayuda a gestionar las emociones.
- Nos prepara para la toma de decisiones y retos diarios.
A nivel fisiológico:
- Nos ayuda con nuestro sistema inmunológico.
- Mantiene el equilibrio de nutrientes de nuestras células.
- Mejora el equilibrio hormonal.
- Produce melatonina.
- Mejora la calidad de las cuerdas vocales.
- Mantiene nuestra salud espinal al día.
- El impacto de las vibraciones durante el canto estimula los músculos paravertebrales y el líquido que recubre la médula espinal.
¿Qué sucede cuando recitamos Mantras?
Al recitar los mantras, estamos mandando mensajes al subconsciente, estamos activando con la repetición y la vibración sonora unos puntos y unos canales energéticos de nuestra boca y nuestra lengua con una clara intención.
Estamos activando los centros de energía o chakras mediante la elevación de la energía hacia los canales superiores denominados Nadis.
En el paladar tenemos 84 puntos meridianos, que son estimulados al golpearlo con la lengua mientras recitamos los mantras.
El movimiento de la lengua en la boca, activa algunas zonas del hipotálamo, que activa la secreción de las glándulas pituitaria y pineal, cambiando la química del cerebro.
Ya que en el cerebro no hay conexiones nerviosas, los mensajes se transmiten por el sistema límbico (los líquidos del cerebro).
Debemos de trabajar los líquidos del cerebro para modificar el estado de conciencia y armonizar la personalidad, mostrándonos tal y como somos realmente, sin capas, ni artificios.
Los pensamientos crean palabras y estas realidades, por ello debemos tener mucho cuidado con lo que pensamos y decimos.
Con el trabajo de los mantras podemos cambiar la personalidad, aunque manteniendo nuestra esencia, para que se refleje a través de ella nuestro verdadero ser.
No hay que pensar activamente en el significado gramatical del mantra (si es que lo tiene).
Si se conoce el significado de alguna de las palabras, es posible que nos remita a ciertas ideas.
Esas asociaciones tendrán un efecto en nuestra mente y su sentido se irá haciendo más profundo cada vez, conforme lo exploremos fuera de la meditación.
El lenguaje detras de los Mantras.
El uso del Sánscrito y el Gurbani como idioma principal en el canto de mantras se debe a que es un lenguaje sagrado, la vibración sonora que provoca en nuestro organismos tanto al cantarlos como al escucharlos es de alto nivel energético, lo que provoca cambios en nuestro esquema mental.
Esta ciencia sagrada se denomina Naad o corriente de sonido.
La mente se va despejando de pensamientos recurrentes y barreras limitantes de nuestra conducta.
Poner el foco en el mantra, hace que la consciencia ascienda a un nivel superior, dejamos de pensar en tonterías de la vida diaria que nos hacen tener pensamientos de bajo nivel energético y emocional y nos centramos en lo realmente importante.
La meditación con Mantras, consiste en antiguas vibraciones creadas a partir de los sonidos internos que los grandes yoguis percibieron dentro de sus mentes y cuerpos, basados en las corrientes internas sutiles de los Chakras, los Nadis y la Kundalini.
Los Mantras en la practica de Yoga.
La práctica se hace principalmente de dos maneras:
La primera se llama «Japa Mantra», se utiliza un collar de meditación de 108 cuentas hechas de Sándalo, Tulsi o semillas de Rudraksha, las cuales tienen propiedades curativas y relajantes.
«Japa» quiere decir «repetición», y «Mala» quiere decir «collar». «Japamala» significa «collar de repetición».
En la cultura védica, los matemáticos asignaron 108 al número de la totalidad ya que el Sol es 108 veces el diámetro de la tierra.
Se cree que al cantar 108 veces un Mantra nos alineamos con la energía del universo.
Este collar no debe ser nunca confundido con un «rosario católico, ortodoxo o árabe», ya que el «rosario» tiene una antigüedad de 1.500 años en cambio el «Japamala» tiene una antigüedad de 6.000 años.
Los mantras desempeñan un papel muy importante en Kundalini Yoga, ya que desde el inicio hasta el final de la práctica, usamos los mantras.
Recitar un mantra no es cantarlo, es vibrarlo, permitir que la vibración se expanda por nuestro cuerpo.
Esta energía se mueve por nuestro cuerpo iluminando las sombras de cada rincón.
Normalmente vibramos en mantra con la intención de activar la glándula pineal, situada en el centro de nuestra frente también es denominada el tercer ojo, que por su capacidad de intuición nos permite ver lo que realmente hay.
La segunda manera de vibrar el mantra es en el chakra del corazón o Anahata, lo que nos despoja de los miedos y nos hace sentir, abrirnos a lo desconocido sin miedo.
Una vez sepamos controlar la vibración, es fácil expandir los beneficios de la vibración por todo el cuerpo.
Recomendaciones finales para realizar un Mantra.
La recomendaciones para recitar un mantra son sencillas:
- Si podemos sentarnos en postura fácil, sentados en el suelo con la espalda recta o todo lo recta posible que podamos.
- Intenta que el espacio en el que estás sea de sanación, todo influye desde la luz, el calor, los ruidos, la comodidad.
Puedes poner una varilla de incienso o una vela para llamar a la luz y vibrar en la luz.
- Elige tu mantra y cierra los ojos.
- Recuerda vibrarlo, no cantarlo.
- Activa o pon atención en el punto del ombligo, esto le dará más fuerza.
- Hazlo como un ritual, tomando conciencia, creando el momento preciso y haciendo de la experiencia única.
- Al acabar, haz dos o tres respiraciones profundas, aún con los ojos cerrados.
Siente la vibración y la repetición del Mantra dentro de tí.
- Sal despacio de la postura, muévete despacio y con amor y ve abriendo los ojos.
- Deja que los efectos del mantra te acompañen durante todo el día y disfruta.
Puedes escribir lo que vas sintiendo a lo largo de tu práctica y leer los beneficios que han provocado en tu cuerpo físico y mental.
